Relaxační techniky
16 hodin
|Praha
Na tomto semináři se budeme věnovat tématu relaxačních technik a jejich využití v každodenním životě. Představíme si techniky a nástroje, které Vám umožní nalézt úlevu od stresu a napětí. Zmíníme také techniky, které jsou vhodné pro práci se žáky ve třídě.
Cílová skupina
Pedagogové prvního a druhého stupně základních škol, pedagogové středních škol a odborných učilišť, speciální pedagogové, školní psychologové, pedagogové volného času, asistenti pedagoga.
Jakým tématům se budeme věnovat
- relaxace a její význam v rámci duševního zdraví
- fyziologické a psychologické účinky stresu
- dechové techniky
- imaginativní techniky
- progresivní svalová relaxace
- mindfulness (všímavost)
- aplikace relaxace v každodenním životě
- využití relaxačních technik ve třídě
Cíl kurzu
- porozumět významu a mechanismům relaxace
- naučit se efektivní způsoby relaxace
- získat praktické nástroje, které lze okamžitě využívat v každodenním životě